Wenn du im Spiel bei Rückstand oder Unentschieden damit beginnst, dich auf den Sieg oder die Niederlage zu konzentrieren, fängst du an, gegen dich selbst zu kämpfen. Der Schlüssel ist, deinen Fokus wieder zurück auf dein inneres Feuer zu bringen, das, was dich antreibt, dich in den Prozess zu verlieben und ganz bei dir und deinem Tun zu sein. Am Ende spielst du, weil du das Spiel liebst. Gewinnen ist das Produkt, das dabei entsteht. Kehre zurück in die Achtsamkeit. Spiel mit Hingabe.
Klar trittst du an, um zu gewinnen. Aber der Sieg ist „nur“ der Lohn. Was dich zufrieden macht, ist das zu tun, was dein ganzes Wesen mit jeder Faser liebt. Du spielst, um zu spielen. Deshalb bleibst du am Ball, auch wenn es schwer ist.
Dich mit diesem Tun wieder und wieder zu verbinden, bringt deinen Körper und deinen Geist in einen Einklang, der etwas Magisches an sich hat – und deshalb ist dort auch alles möglich. Trainiere deinen Geist, so wie du es mit deinem Körper tun würdest. Trainiere, ganz und gar im Moment zu sein und so den Ort in dir zu finden, an dem du – egal, was da draußen los ist – deine beste Leistung performst.
This world is a training ground for soul development.
BRIANNA WIEST
Routinen und Rituale, die dich in einen achtsamen Fokus bringen, für deine Wettkampftage. Du lernst Tools für den Einsatz in druckvollen Situationen kennen, probierst aus und wir integrieren die für dich richtigen Werkzeuge in deinen Trainings- & Wettkampfalltag.
Mit deinen Stärken und Werten dein bestes, authentischstes und selbstbewusstes Selbst leben: privat, im Spiel und überall, wo du bist. Außerdem: Lerne dich selbst besser zu verstehen und deine stärkste Rolle im Team kennen, um es bei seinen Leistungen optimal zu unterstüzen.
Wir trainieren deine emotionale Intelligenz: den bewussten und gesunden Umgang mit deinen Emotionen.
Plus: Dein Weg zum Mindful Athlete, die* jeder Situation gewachsen ist und in tiefer Verbindung mit sich selbst und der Liebe zu ihrem* Sport handelt (FLOW und Pure Performance).
Im Mental Coaching trainieren wir ganz gezielt deine mentale Stärke.
Ganz einfach ausgedrückt bedeutet mentale Stärke, dass du einen starken Kopf hast (sodass er, ähnlich wie dein trainierter Körper, starken Belastungen standhält).
Und ausführlicher beschrieben bedeutet mentale Stärke, dass du daran glauben kannst, dass du die Fähigkeit hast, damit umzugehen, wenn es Probleme geben sollte. Es bedeutet auch, die Fähigkeit zu emotionaler Intelligenz zu besitzen, also zum gesunden und bewussten Umgang mit deinen Gefühlen und dass du einen Gedanken sehen, fühlen und erfahren kannst, ohne auf ihn zu reagieren (bis du zu einer authentischen Reaktion oder Nicht-Reaktion bereit bist). Letzteres ist von Bedeutung, wenn du auf dem Spielfeld/beim Wettkampf unter Druck gerätst. Viele Sportler*innen finden dann nicht mehr den Weg zurück zu ihrer besten Performance. Für High Performance ist es deshalb wichtig, deine Mentalität genauso zu trainieren, wie du deinen Körper trainieren würdest. Mental Coaching ist das Training dafür.
Du trainierst in 12 Sport Mental Coaching Einheiten (jeweils 60 Minuten pro Einheit).
Insgesamt trainierst du drei Bausteine
in 4 Coaching Einheiten pro Baustein.
Je nachdem, wie du die 12 Sport Mental Coaching Einheiten für dich einteilst, beträgt die Gesamtlänge des Sport Mental Coaching Pakets 6 Wochen bis 3 Monate. Trainieren wir beispielsweise einmal in der Woche für 120 Minuten, beträgt die Gesamtlaufzeit 6 Wochen.
Wir finden gemeinsam heraus, was für dich am besten passt und ob du lieber intensiv in kurzer Zeit trainieren oder über einen längeren Zeitraum begleitet werden möchtest.
Du teilst dir deine 12 Sport Mental Coaching Einheiten frei ein.
Meine Empfehlung:
Eine bis zwei Coaching Einheit(en) / Woche mit 60 bis 120 Minuten
oder
eine Coaching Einheit/ 2 Wochen mit 120 Minuten.
Zu Beginn schauen wir uns gemeinsam an, welche Planung für dich perfekt ist.
Das Sport Mental Coaching findet online (Zoom) statt.
Für das Sport Mental Coaching Paket investierst du insgesamt 1.500,00 Euro (inkl. MwSt).
Du bezahlst automatisch in 3 Raten. Nach jedem Baustein (also immer nach 4 Trainingseinheiten) erhältst du von mir eine Rechnung über den jeweils fälligen Betrag (3x 500,00 Euro).
Es ist mein Anspruch, ein Coaching von höchster Qualität anzubieten. Wenn du mir (spätestens 10 Tage nach einer Coaching Einheit) eine kurze schriftliche Stellungnahme zukommen lässt, in der du begründest, warum meine Leistung den Preis nicht wert war, bekommst du die Kosten für diese Sitzung umgehend zurückerstattet bzw. ich stelle diese gar nicht erst in Rechnung – ohne Wenn und Aber.
Du kannst das Coaching im Übrigen jederzeit beenden. Dazu genügt eine kurze schriftliche Nachricht, dass du das Coaching nicht fortsetzen möchtest. Du trägst nur die Kosten für die bereits stattgefundenen Einheiten.
Studierende/Schüler*innen/Auszubildende und Arbeitssuchende bekommen einen Rabatt von 20% auf den Gesamtpreis. Sag einfach Bescheid, ob diese Option auf dich zutrifft.
Grundsätzlich kannst du alles, was dich beschäftigt, mit mir besprechen. Intuitiv sind die Themen, die uns beschäftigen, meistens ohnehin diejenigen, an denen wir grad arbeiten und wachsen dürfen.
Alles ist verbunden und du bist ein ganzer Mensch, egal ob auf dem Platz oder daneben. Deine nicht-sportlichen, persönlichen Themen sind dabei genauso wichtig, wie deine beruflichen und deine sportlichen Anliegen. Diese zu lösen, wird dich zu einer* besseren Spieler*in auf dem Platz machen. Das ist immer so 🙂
Lass uns ein kostenloses und unverbindliches Kennenlerngespräch vereinbaren. Das Kennenlerngespräch soll dir helfen herauszufinden, ob wir zusammenpassen und du mit mir arbeiten möchtest.
Wow, May, was war das denn für eine Reise?! Ich danke dir von Herzen.
